Вокруг настоящий хаос. Кто-то находит в себе силы справляться с ним, а кто-то всё больше погружается в туман неизвестности и печали. Что делать, чтобы помочь себе в самые тёмные времена? Воспользуйтесь этими простыми рекомендациями: 📎 Следуйте чёткому режиму дня Просыпайтесь, засыпайте, ешьте в одно и то же время. Пусть хотя бы в вашей жизни сохранится порядок. Это создаст ощущение безопасности и привычности жизни. Такие простые ритуалы, как застелить постель, приготовить ужин, почитать часик перед сном, будут поддерживать в вас ощущение устойчивости и комфорта...

В любой непонятной ситуации, а сейчас мы живем как раз в одной из таких, лучшее, что можно сделать, чтобы «не сойти с ума» и не разрушиться телесно на длинной дистанции, - проявлять заботу о себе. И не переживайте - к эгоизму это никакого отношения не имеет. Эгоизм - это как раз про НЕспособность позаботиться о себе, неумение адекватно просить и принимать помощь. Итак, заботу о себе можно проявлять образно говоря 2 способами: А) Заботой «материнской», например: - Накормить и напоить (теплым, вкусным,...