Вы только что провели 3 часа в соцсетях. Листали ленту, смотрели видео, читали посты. А теперь закройте глаза и попробуйте вспомнить хотя бы три вещи, которые увидели. Не получается? Поздравляем — вы только что стали жертвой информационного наркоза. Безболезненного, легального и одобренного алгоритмами. Добро пожаловать на фабрику забывчивости! Каждый раз, когда вы листаете ленту, происходит странное: ваш мозг активно работает, но ничего не запоминает. Нейроны возбуждаются, дофамин вырабатывается, но через 5 минут вы не можете вспомнить, что только что видели...

Вокруг настоящий хаос. Кто-то находит в себе силы справляться с ним, а кто-то всё больше погружается в туман неизвестности и печали. Что делать, чтобы помочь себе в самые тёмные времена? Воспользуйтесь этими простыми рекомендациями: 📎 Следуйте чёткому режиму дня Просыпайтесь, засыпайте, ешьте в одно и то же время. Пусть хотя бы в вашей жизни сохранится порядок. Это создаст ощущение безопасности и привычности жизни. Такие простые ритуалы, как застелить постель, приготовить ужин, почитать часик перед сном, будут поддерживать в вас ощущение устойчивости и комфорта...