Здравствуйте, сегодня мне бы хотелось поговорить с вами, как не хотеть есть, когда вы налаживаете своё питание. У многих людей есть много проблем со здоровьем и возможно врач назначил вам какую-то особую диету или вы просто решили сбросить несколько лишних килограмм, чтобы быть здоровыми. Если это так, то данная статья обязательна к прочтению, потому что именно в ней я собираюсь рассказать, как сделать, чтобы голод не преследовал вас на протяжении всего дня и срывов в питании было, как можно меньше...

Как перестать есть на ночь — и не мучить себя Вы ложитесь спать с чувством вины, потому что снова съели бутерброд в три часа ночи? Или, может, ваш холодильник после полуночи — как второй дом? Не переживайте. Вы не одни. Миллионы людей каждый вечер проходят через ту же битву: «Я же ужинал! Почему мне опять хочется есть?!» И дело тут не в слабой воле. Дело в том, что мы часто путаем голод с чем угодно, только не с голодом. Это не про еду — это про сигналы тела Когда вы тянитесь к йогурту в 23:47, скорее всего, ваш организм не просит калорий. Он просит внимания. Покоя. Отдыха. Или просто кричит: «Эй, мы устали! Хватит сидеть перед экраном!» Ночное переедание — редко про физический голод...