Вода нужна всем живым организмам — это аксиома. Она должна быть очищенной, без сахара и каких-то вкусовых добавок, иначе это не вода, а обычный сладкий напиток. А вот в вопросах, сколько нужно воды человеку и как ее правильно пить, не всегда всем все понятно. Давайте разбираться! Зачем нам вода? Человеческое тело на две трети состоит из воды, которая принимает участие во всех биохимических процессах организма. 70% воды содержится во внутриклеточной жидкости, 20% — в составе лимфы и тканевой жидкости,...

Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки Да, пить воду до еды полезно — это улучшает пищеварение и помогает контролировать аппетит. Но сразу после еды лучше избегать: вода разбавляет желудочный сок и замедляет переваривание. Оптимально пить за 20–30 минут до еды и через 40–60 минут после. Польза воды до еды: активизирует обмен веществ, уменьшает чувство голода, помогает работе желудка. Риски воды сразу после еды: снижает концентрацию желудочного сока, замедляет расщепление пищи, вызывает тяжесть и газообразование...