Просыпаться утром бывает тяжело, поэтому кто-то принимает холодный душ, другие заваривают кофе покрепче, чтобы взбодриться. Быстрее проснуться поможет и зарядка — это эффективный здоровый способ размять застывшее после сна тело и почувствовать прилив сил и энергии. Что даёт утренняя зарядка Физические упражнения, которые можно делать прямо в постели после пробуждения, помогут вам полностью проснуться. Зарядка улучшает кровообращение, в мозг поступает больше кислорода, и он начинает работать в полную силу...

🌞 Как моментально проснуться утром: дыхательная гимнастика за 1 минуту Чтобы быстро проснуться и зарядиться бодростью, сделайте простую дыхательную гимнастику сразу после подъёма. Выпейте стакан воды, затем выполните 30 глубоких вдохов и выдохов. Упражнение занимает всего минуту. Возможны лёгкое головокружение и покалывание в руках или теле — это нормально, так проявляется насыщение крови кислородом...