Как успокоиться в стрессовой ситуации? Разбираем 10 способов, как успокоить нервную систему и перестать волноваться: дыхание, заземление 5-4-3-2-1, мышечная релаксация, движение, сон и работа с тревожными мыслями. Рассказываем, когда пора обратиться к специалисту. Быстро успокоиться при стрессе можно, если удлинить выдох на пару счетов, использовать технику заземления «5-4-3-2-1», расслабить мышцы или просто походить. Если накатывает тревога, медленно выпейте воду или посидите в тихом месте. Если...

Каждый может столкнуться с ситуацией, которая просто выводит его из равновесия. Вы научитесь успокаиваться практически в ситуации. Относитесь к следующему списку как к указанию различных способов, из которых вы можете выбрать наиболее подходящие для вас. Протестируйте и посмотрите, что работает для вас. Присоединяйся к нашему Карьерному блогу в телеграмм и получай лайфхаки на каждый день про поиск работы мечты и IT рекрутинг! Однако не расстраивайтесь слишком быстро — реальных эффектов вам придется дождаться...