Каждый может столкнуться с ситуацией, которая просто выводит его из равновесия. Вы научитесь успокаиваться практически в ситуации. Относитесь к следующему списку как к указанию различных способов, из которых вы можете выбрать наиболее подходящие для вас. Протестируйте и посмотрите, что работает для вас. Присоединяйся к нашему Карьерному блогу в телеграмм и получай лайфхаки на каждый день про поиск работы мечты и IT рекрутинг! Однако не расстраивайтесь слишком быстро — реальных эффектов вам придется дождаться...

Часто попадаете в стрессовые ситуации и не знаете как быстро успокоиться и прийти в себя? Понимаете, что лучше бы это все основательно проработать и не попадать в такие ситуации, но в данный момент это невозможно? Тогда следующие способы помогут быстро отвлечься от негативной ситуации. 1) Закройте глаза и сосчитайте до 5. На каждый счёт делайте медленный глубокий вдох и выдох. Если медленное дыхание не помогает, то можете резко вдыхать носом и при этом поднимать руки вверх, а затем так же резко выдыхать ртом и опускать руки вниз...