Уже утром чувствуете себя уставшими? В этом вы не одиноки. Но если есть проблема, есть и эффективные решения. MedAboutMe рассказывает, как просыпаться бодрым, активным и излучать энергию весь день. 1. Готовьтесь к чудесным снам Казалось бы, что может быть проще, чем просто лечь спать. Но если вы хотите проснуться бодрым, придётся соблюдать несколько несложных правил: Откажитесь от кофеина после обеда. Из-за выраженного стимулирующего действия кофе и продукты с кофеином могут препятствовать снам или делать их прерывистыми...

Мы постарались собрать самые полезные рекомендации, которые помогут вам проснуться утром, даже если на улице ещё темно. Эти советы помогут сделать ваши утра добрыми. Содержание статьи Даже не думайте о том, чтобы ещё подремать Отправили ребенка в школу и хотите вздремнуть еще полчасика? Забудьте об этой привычке навсегда. Вы же знаете, чем это закончится. Целый день будете чувствовать себя вялой и разбитой. Главное — это придумать четкий распорядок, собственный утренний ритуал и по мере возможности его придерживаться...