Я та самая вечно худеющая и боящаяся поправиться девушка, которая судорожно считает калории, читает состав каждого продукта и винит себя за каждую съеденную вкусняшку. Знакомо? Как я дошла до жизни такой? Давайте расскажу. Сколько себя помню у меня всегда был лишний вес. В разные периоды жизни он то немного прибавлялся, то уходил, но стройняшкой я себя назвать никогда не могла. Откуда же брался этот злополучный лишний вес? Тут были мысли и о генетике, и о широкой кости, и о гормональном сбое, подростковом периоде и так далее...

При ожирении необходимо уменьшить вес. но не слишком быстро, чтобы не пострадало здоровье. Кроме того, необходимо уменьшить количество сахара в пище, заменить жирную пищу на полезную, а также добавить больше фруктов и овощей в рацион. Питаться нужно правильно, не переедая и не недоедая. Для этого нужно следить за количеством и качеством поодуктов, которые мы съедаем. Правильное питание - это не только сбалансированный рацион, но и правильная техника поиема пищи. пеооходимо не только подоирать поавильные поодукты, но и учиться правильно их употреблять...