ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ БОЛЕЛА ГОЛОВА? Сейчас профилактика приступов хронической головной боли носит мультидисциплинарный характер. ⠀ Неврологи, рефлексотерапевты, кинезиотерапевты, физиотерапевты, специалисты ЛФК – далеко не полный перечень тех, кто участвует в процессе профилактического лечения. ⠀ ✅Самые распространенные и востребованные методы – это когнитивно-поведенческая терапия, метод релаксации, биологическая обратная связь, медитации. ⠀ Терапия была разработана в 1960-е годы американским психотерапевтом Аароном Беком. В основе ее лежит не просто беседа с пациентом о его болезни, о причинах ее и благоприятности прогноза, это систематизированный метод направленный на обучение пациента эффективным навыкам преодоления боли. С ее помощью изменяются негативные представления пациента о боли и его обучают новому поведению в повседневной жизни, эффективно облегчая боль. ✅ В комбинации с когнитивно-поведенческой терапией широко применяется метод релаксации. Основные методы релаксации- дыхательные упражнения, мышечная релаксация, специальные методы мышечной релаксации на кинезиотерапевтической установке «Экзарта». Биологическая обратная связь. Технология создана в 1950е годы. Аппараты биологической обратной связи фиксируют напряжение мышц, температуру кожи, потоотделение, частоту сердечных сокращений и тд. С помощью метода пациент обучается пониманию и контролю реакций своего тела. ✅ Различные виды медитации так же имеют положительный эффект для профилактики приступов головной бол