Для здоровья сердца в 2026 году диетологи и кардиологи выделяют продукты, которые работают по трем направлениям: снижают уровень «плохого» холестерина, укрепляют сосудистую стенку и поддерживают стабильный ритм. Важен не разовый прием «суперфуда», а их системное наличие в рационе. Лидеры: дикий лосось, сельдь, скумбрия, сардины. Эти продукты являются основой средиземноморской диеты, признанной золотым стандартом для долгожителей. Грецкий орех содержит альфа-линоленовую кислоту, которая крайне важна для эластичности артерий...