Кажется, до конца года мне придется отказаться от молочки Предыстория. Недели три или четыре назад за завтраком я внезапно начала чихать, у меня стали слезиться глаза и появился насморк. Я сразу подумала, что это аллергия. Мы завтракали творожными вафлями с киви и какими-то другими фруктами. И я подумала, что аллергия на киви. Хотя раньше не было такого. С тех пор киви в моем рационе нет, а насморк и заложенность носа все еще есть. Я уже и спреями пользовалась, и промывала нос долфином, и к врачу ходила, он назначил капли и снимок носа. Но как будто бы лучше не становится. Точнее симптомы пропадают, но временно, потом снова возвращаются. Я даже психосоматику гуглила. Вчера снова нос был жутко заложен. А сегодня сильно лучше. И я подумала, может это аллергия не на киви, а на молочку. Вафли ж были творожные, и молочку я не убирала из рациона, а вчера я съела хлеб со сливочным маслом. Спросила у чата GPT, он сказал, что реакция на молочку может проявляться через ринит и заложенность носа. И все это меня провоцирует на очередной эксперимент в питании. У меня как раз задача на эту неделю выбрать новые привычки взамен тем, которые прижились. Теплую воду, чтение, практику от отеков я убираю из трекера - спустя 2,5 месяца отслеживания, с ними все четко, можно не мониторить. И, видимо, добавляю привычку "Без молочки в рационе". Лечиться я конечно продолжу, и к врачу еще раз схожу. Но молочку уберу на всякий случай. Сегодня будет первый день. Получается такая привычка-эксперимент, чтобы посмотреть, что будет, если я ее внедрю. Осталось решить, какими будут еще две новые привычки на ближайшее время. Скорее всего я их привяжу к конкретным целям на остаток года, чтобы они стали маленькими шагами для большого результата. Какие у вас есть привычки, которые вы стараетесь внедрить? Как выбирали их и почему?