Наше тело устроено так, чтобы с легкостью решать определенные двигательные задачи, будь то преодоление десятка километров или многочасовая физическая работа. Для этого нам даны пять ключевых качеств – сила, скорость, выносливость, гибкость и ловкость. Развивая их, мы улучшаем состояние организма, продлеваем молодость, предотвращаем множество заболеваний, делаем тело красивым и гармоничным. Поговорим о том, какие активности следует включать в свою жизнь, чтобы все физические качества были на хорошем уровне и приносили пользу...

В фитнесе, чтобы он приносил удовольствие и наполнял энергией, каждый может найти что-то свое: для кого-то это будут берпи и приседания со штангой в тренажерном зале, а для кого-то — практики дыхания, асаны и мысли, которые приходят во время занятий Mind & Body. Делая выбор, важно понимать, как именно те или иные нагрузки улучшают нашу физическую форму и качество жизни, — об этом мы поговорили с экспертами World Class Как развивать свои физические качества Игорь Рудяков, невролог, врач ЛФК и спортивной...