Чтобы похудеть, не обязательно садиться на жёсткую диету. Гораздо эффективнее убрать продукты, которые дают много калорий и мало насыщают, а основу рациона составить из белка, овощей, фруктов, цельных продуктов и умеренного количества углеводов...

Популярный миф о том, что при похудении нужно полностью отказываться от мучного, может навредить здоровью, поскольку в хлебе содержится множество полезных веществ, сообщила РИА Новости кандидат медицинских наук, врач-диетолог, терапевт, научный сотрудник лаборатории иммунологии ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи Татьяна Солнцева. "Мы никогда не говорим людям, которые стремятся снизить массу тела, о том, что им нужно полностью исключить все мучные продукты. Мы говорим о норме потребления, то есть в день нужно потреблять умеренное количество хлеба...