В фитнесе, чтобы он приносил удовольствие и наполнял энергией, каждый может найти что-то свое: для кого-то это будут берпи и приседания со штангой в тренажерном зале, а для кого-то — практики дыхания, асаны и мысли, которые приходят во время занятий Mind & Body. Делая выбор, важно понимать, как именно те или иные нагрузки улучшают нашу физическую форму и качество жизни, — об этом мы поговорили с экспертами World Class Как развивать свои физические качества Игорь Рудяков, невролог, врач ЛФК и спортивной...

О каких качествах будет идти речь? Любые упражнения прямо или косвенно направлены на развитие одного или нескольких физических качеств. И здесь мы сталкиваемся с волшебной цифрой пять, равной количеству этих качеств. Это:  - ловкость - быстрота - сила - выносливость  - гибкость.  В идеале, должно быть, чтобы все эти качества были гармонично развиты в человеке. По большому счету это и есть основная задача фитнеса, так как фитнес и переводится как быть готовым, подготовленным. Первые два качества,...