Улучшение памяти – это задача, с которой время от времени сталкивается каждый из нас. В условиях быстрого потока информации и постоянного стресса важно находить эффективные способы поддержания и улучшения когнитивных функций. В этой статье я поделюсь несколькими рекомендациями, которые помогут вам. 1. Правильное питание Питание играет важную роль в функционировании мозга. Для улучшения памяти рекомендуется: - Употреблять омега-3 жирные кислоты. Их можно найти в рыбе, льняных семенах и грецких орехах. Омега-3 помогают поддерживать здоровье нервных клеток и улучшают когнитивные функции. - Добавить антиоксиданты в рацион...

Лето подходит к концу, а значит уже скоро юные школьники засядут за учебники и начнут интенсивно работать, тренируя свою память и внимание. Дети должны быть готовы к повышенной умственной и психологической нагрузке. Чем родители могут помочь ребенку? Как минимум, подпитать детский организм полезными витаминами и минералами. Какие витаминные добавки необходимы детям в первую очередь, расскажем в этой статье. Дефицит витаминов Нехватка витаминов крайне негативно сказывается на когнитивных функциях...