Решение отказаться от сахара — одно из самых популярных и в то же время самых сложных. Соцсети пестрят историями о «сладкой ломке» и невероятных преображениях. Но что на самом деле происходит с телом, когда вы перестаете подкармливать его рафинированным сахаром? Давайте разберем по дням и по науке, без прикрас. Это самый тяжелый этап. Ваш организм, привыкший к быстрым углеводам, требует свою дозу. Совет: Пейте больше воды, ешьте больше белка и полезных жиров (авокадо, орехи), чтобы смягчить симптомы...

Прилив бодрости и сил, уменьшение сонливости – это мы ждем от кофе. И получаем, но ненадолго. Алина Бедина рассказала все шаг за шагом с точки зрения врача и невролога. Кофе выпит. Как реагирует организм? Есть несколько исследований о действии кофе на организм. Одно из таких проведено исследовательским центром в Юлихе (Германия) с наблюдениями за активностью мозга и нервной системы на позитронно-эмиссионном томографе. Вот, какие процессы происходят после чашки в 200 мл крепкого и натурального кофе:...