Память, концентрация, сон и радость — всё это реально возвращается. Но чудеса случаются только тогда, когда человек не просто бросает пить, а работает над своей трезвостью. Пишет доктор Василий Шуров, психиатр и нарколог Многие считают: бросил пить — и мозг сразу «чистый». Но зависимость — это не грязное пятно, которое можно смыть. Это скорее вирус в операционной системе: даже когда вы перестали его кормить, ему нужно время, чтобы переписать программы. Именно поэтому год трезвости — это рубеж, после которого мозг меняется глубже, чем за первые месяцы...

Сон — это не «выключение» организма, а сложнейшая динамическая система, в которой мозг переключается в режим высокой активности. Ученые называют его «невидимым дирижером», управляющим процессами восстановления, обучения и даже творчества. Недаром Нобелевский лауреат по медицине Джеффри Холл заявил: «Сон — это не роскошь, а биологическая необходимость, без которой человечество просто не выжило бы». За последние 20 лет исследования сна совершили научную революцию. Оказалось, что во время сна мозг:...