К сожалению, мало кому удается высыпаться в будни. А у кого-то нет возможности вдоволь поспать даже в выходные. И еще не так страшно, если недосып — это история на небольшом промежутке времени. Но если вы регулярно спите меньше 6–7 часов, в организме начинают происходить заметные изменения...

Ты когда-нибудь задумывался, что происходит с твоим мозгом, когда ты не высыпаешься? Нет, я не о том, как ты себя чувствуешь утром после бурной ночи, а о том, что реально происходит в твоей голове, когда ты спишь меньше, чем требуется твоему организму. Ты ведь знаешь, что сон — это не просто отдых. Это своего рода регенерация, перезарядка, восстановление. Почему мы не замечаем, как недосып влияет на нас? Потому что первые симптомы, как правило, скрыты. Тот же стресс и недовольство собой, которое...