Ты когда-нибудь задумывался, что происходит с твоим мозгом, когда ты не высыпаешься? Нет, я не о том, как ты себя чувствуешь утром после бурной ночи, а о том, что реально происходит в твоей голове, когда ты спишь меньше, чем требуется твоему организму. Ты ведь знаешь, что сон — это не просто отдых. Это своего рода регенерация, перезарядка, восстановление. Почему мы не замечаем, как недосып влияет на нас? Потому что первые симптомы, как правило, скрыты. Тот же стресс и недовольство собой, которое...

«Я просто устал», — говорите вы себе, когда с трудом приступаете к работе. «Наверное, переработал», — объясняете близким, почему третий день подряд засыпаете перед телевизором. А утром снова просыпаетесь разбитым, словно вообще не спали. Знакомо? Если усталость стала вашим постоянным спутником уже несколько месяцев — это не просто «много работы» или «возраст берет своё». Это может быть хроническая усталость, и с ней можно и нужно разбираться. Медики четко разграничивают обычную усталость и хроническую...