Решение отказаться от сахара — одно из самых популярных и в то же время самых сложных. Соцсети пестрят историями о «сладкой ломке» и невероятных преображениях. Но что на самом деле происходит с телом, когда вы перестаете подкармливать его рафинированным сахаром? Давайте разберем по дням и по науке, без прикрас. Это самый тяжелый этап. Ваш организм, привыкший к быстрым углеводам, требует свою дозу. Совет: Пейте больше воды, ешьте больше белка и полезных жиров (авокадо, орехи), чтобы смягчить симптомы...

Каждый такой вдох-выдох запускает процесс, который улучшает кровообращение и защищает от простуд. Но, большинство людей даже не догадываются об этом внутреннем механизме согревания. Представьте: холодным осенним утром вы обжигаете палец о чайник. Что вы инстинктивно делаете? Правильно — дышите на него прохладным воздухом! А если замёрзли руки? Наоборот — согреваете их тёплым выдохом. Тело само знает, как использовать дыхание для терморегуляции. Но мало кто представляет, что происходит внутри лёгких во время согревающего дыхания из арсенала Оздоровительного Цигун...