Какие продукты следует включить в рацион людям, которые страдают от частных запоров? Отвечает главный гастроэнтеролог Челябинской области Анастасия Долгушина: — Любая схема лечения запора предполагает прежде всего изменение образа жизни. Необходимо повысить физическую активность, больше и дольше гулять, стараться ходить пешком, а не ездить на машине или на транспорте, если речь идёт о небольших расстояниях. Нужно соблюдать водный режим (пить не менее 1,5 л воды в сутки). Необходимо включить в ежедневное...

Запор — это дефекация раз в два дня и реже. Если стул происходит нерегулярно, то с кишечником что-то не так. Разберем основные причины и выясним, как наладить стул и когда пора обращаться к врачу. Запор из-за недостатка воды Питательные вещества из пищевого комка всасываются в тонкой кишке, а непереваренные частицы продвигаются дальше, в толстую кишку. Именно там формируется кал. Там же всасывается вода — и от ее количества зависит консистенция кала. При нехватке воды появляются типичные симптомы...