Какие продукты следует включить в рацион людям, которые страдают от частных запоров? Отвечает главный гастроэнтеролог Челябинской области Анастасия Долгушина: — Любая схема лечения запора предполагает прежде всего изменение образа жизни. Необходимо повысить физическую активность, больше и дольше гулять, стараться ходить пешком, а не ездить на машине или на транспорте, если речь идёт о небольших расстояниях. Нужно соблюдать водный режим (пить не менее 1,5 л воды в сутки). Необходимо включить в ежедневное...

Регулярное употребление аптечных слабительных приводит к развитию синдрома ленивого кишечника. А между тем, регулировать деятельность кишечника можно и "вкусным" способом. Для этого достаточно правильно корректировать своё ежедневное меню, включая в него продукты, обладающие слабительным действием...