Многие люди задаются вопросом, можно ли есть перед тренировкой в тренажерном зале. Некоторые считают, что прием пищи перед тренировкой заставит их чувствовать себя вялыми, в то время как другие думают, что это поможет им лучше выступать. Итак, можно ли есть перед тренировкой в тренажерном зале? Ответ - да, но это зависит от того, что вы едите и сколько времени у вас есть перед тренировкой. Прежде всего, важно понять, почему прием пищи перед тренировкой полезен. Когда вы едите, ваше тело расщепляет пищу на глюкозу, которая затем накапливается в ваших мышцах в виде гликогена...

В последние несколько лет добавки перед тренировкой стали почти такими же популярными, как протеин. Но не все добавки одинаковы, и не все добавки подходят тому или иному человеку. Каждая добавка имеет различные ингредиенты в разных дозах (с разными предполагаемыми эффектами) и может подходить для разных типов спортсменов с разными целями. Если вы хотите установить новый ПМ (одноповторный максимум), увеличить количество повторений или просто получить максимальную отдачу от кардио, то правильно подобранное спортивное питание станут вашим союзником...