Как расслабиться перед сном: рекомендации психолога и врача
Проснуться уставшим — с этой проблемой знакомы многие. Чтобы ваш сон был полноценным, чтобы вы встали бодрым и отдохнувшим, очень важно правильно уснуть. А сделать это можно, если научиться расслабляться. О каком качестве сна можно говорить, если уже час вы ворочаетесь в постели, не в силах уснуть. Вас беспокоят самые разные мысли: вы переживаете из-за всего, от оценок сына в школе до проблемы мира во всём мире. Ваше тело напряжено, невозможно найти удобную позу, и даже подсчёт овечек в голове не помогает расслабиться...