1. Обследование перед беременностью Перед зачатием рекомендуется обратиться к гинекологу для комплексного обследования. Основные шаги включают: Общий анализ крови и мочи — выявит инфекции, воспалительные процессы и общее состояние организма. Уровень гормонов — исследование гормонального фона (например, уровни эстрогена, прогестерона, ТТГ) для выявления возможных нарушений. Массовое исследование на инфекционные заболевания — ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С, TORCH-инфекции (токсоплазмоз, краснуха, герпес и др.). Обследование на генетические заболевания — при наличии наследственных заболеваний в семье. Ультразвуковое исследование органов малого таза — для оценки состояния яичников, матки и других органов. Посевы на инфекции — чтобы исключить наличие микробов, которые могут повлиять на беременность. Также важно пройти врачебную консультацию у терапевта или репродуктолога, если есть хронические заболевания или особые ситуации. 2. Витамины и минералы — что принимать перед беременностью Правильное питание и использование дополнительных витаминов помогают подготовить организм к беременности и снизить риск дефектов у малыша. Основные витамины и минералы: Фолиевая кислота Обязательна для всех планирующих беременность. Рекомендуемая дозировка — 400-800 мкг в день за месяц до зачатия и во время беременности. Фолиевая кислота снижает риск нейрональных дефектов у плода (например, пузырчатой дефекты мозга). Железо Помогает предотвратить анемию, которая может осложнить беременность. При необходимости врач может назначить препараты железа. Кальций Необходим для формирования костей и зубов малыша. Рекомендуемая норма — около 1000 мг в день. Витамин D Участвует в усвоении кальция и поддержании иммунитета. Важно принимать по рекомендации врача, особенно при недостатке солнечного света. Другие витамины В некоторых случаях могут назначаться комплексные витаминные добавки, специально разработанные для беременных или планирующих беременность. 3. Важно помнить Перед началом приема любых витаминов и добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом. Самолечение может быть опасным. Ведение здорового образа жизни: правильное питание, отказ от вредных привычек, умеренные физические нагрузки. Подготовка психологического состояния — избегайте стрессов и волнений. Заключение Тщательная подготовка перед беременностью включает проведение необходимых обследований и правильное питание с применением витаминов. Это поможет снизить риски и обеспечить здоровье вам и вашему будущему малышу. Не забывайте обращаться к специалистам для индивидуальной консультации и рекомендаций.