Все больше россиян страдают бессонницей. Ее причины – нарушение циркадных ритмов, поздние ужины, недостаток физической активности и эмоциональные переживания. Если вы не засыпаете в течение 30 минут, просыпаетесь более чем за 30 минут до будильника или лежите больше 30 минут после пробуждения, то тут есть, над чем подумать, заявил невролог Алексей Данилов в разговоре с «Газетой.ru». Плохой сон провоцирует различные заболевания и нарушения. Поэтому важно нормализовать свой режим. Несмотря на сложность этого метода, он наиболее эффективен...

Мы тотально страдаем от бессонницы. Как показал опрос, проведенный "РГ" и телемедицинским сервисом "Доктис", лишь 60% из 2 тысяч участников довольны тем, как они спят. Но положенные 7-8 часов спит лишь каждый второй. Настораживает, что большинство тех, кто жалуется на недосып, даже не пытаются с этим бороться. Видимо, далеко не все понимают, насколько важен качественный сон для здоровья. Как справиться с бессонницей, "РГ" - Неделе рассказал врач-невролог, сомнолог Европейского медицинского центра Николай Ильин...