В этой статье ты узнаешь как максимально быстро восстановить не только свои мышцы но и весь свой организм после тренировки и какие пищевые добавки самые нужные для этого.  Здорово! После тяжелой тренировки спортсмену необходимом восстановление. Но чтобы начать заниматься восстановлением,  нужно понимать что произошло на тренировки с нашим организмом чтобы знать от чего восстанавливаться. А произошло у нас следующее: первое - были потрачены энергетические запасы (это гликоген, креатин). Второе - микро и макроэлементы (то есть витамины и минералы)...

Восстановление мышц после тренировки – это довольно длительный процесс, который важно понимать, чтобы не допускать ошибок при наращивании мышечной массы и при тренировках для сжигания жира. Почти все мужчины, посещающие спортзал, стремятся к наращиванию мышечной массы. По какой-то странной причине, многие забывают о том, что мышцы растут не во время тренировок (на самом деле они разрушаются в это время), а во время отдыха, в том числе и во время ночного сна, поэтому важно высыпаться — это важное правило для успешного наращивания мышечной массы...