Неправильное питание, сидячий образ жизни, бешеный ритм ежедневно склоняют нас к повышенному аппетиту. Однако это влечет за собой лишний вес и хронические болезни. Рассмотрим экспертное мнение о происхождении аппетита и методах его контроля. Удивительно, но за аппетит отвечает участок головного мозга – гипоталамус. Частой причиной, вызывающей желание лишний раз поесть, является повышение глюкозы в крови. Мы ощущаем, что насытились после нормализации сахара в организме. Если чересчур часто чувствуется...

Знакомо ли вам такое: плотный обед вроде бы был совсем недавно, а есть снова хочется? Решить такую проблему можно, пересмотрев свой рацион, заявила диетолог, нутрициолог, основатель школы здорового питания Лилия Стародубцева. Она перечислила продукты, которые хорошо насыщают и уменьшают аппетит. Чувства сытости после еды можно добиться, если придерживаться нескольких правил, сказала эксперт изданию РИАМО. Самое важное — отказаться от перекусов, пить достаточно воды и добавлять в каждый приём пищи клетчатку...