Силовые тренировки и прогрессивная перегрузка — это только половина пути для создания идеального телосложения. Вторая часть состоит из правильно подобранного рациона питания и восстановления. Правильное питание — это тот рацион питания, который полностью закрывает потребности организма и насыщает его необходимыми витаминами и минералами. Создав такой рацион, человек может забыть о существовании различных пищевых добавок, ведь его организм получает все компоненты. Однако реализовать это проще на слова, чем на деле...

Достаточное количество тренировочного объема Мышечная масса растет при наличии нескольких устойчивых факторов, первостепенным и важнейшим из которых является прогрессивная нагрузка. Если вы не жалеете себя в зале, на каждой тренировке добавляете тренировочный объем и шагаете вперед, то при достаточном питании и восстановлении, непременно будете двигаться вперед. Добавляйте вес в упражнениях, количество повторений и сокращайте отдых между подходами (если это целесообразно), и эти тренировочные стимулы, хотите вы того или нет, непременно приведут к росту...