Утренние или вечерние пробежки – это хорошо. Они несут несомненную пользу всему организму, позволяют ему оставаться в тонусе, прекрасно сказываются на состоянии фигуры и самочувствии. Если и вы воодушевились такого рода размышлениями и отправились на свою первую пробежку, но сразу же пожалели о таком решении, то вы, скорее всего, допустили распространённые ошибки, с которыми сталкиваются люди, далёкие от спорта. Они сталкиваются с неприятными ощущениями во время и после занятий и с другими трудностями, потому что не знают особенностей работы и устройства собственного тела...

Есть или не есть перед бегом? Это вопрос, который мучает почти каждого бегуна, пока каждый не выяснит, что лучше всего подходит для него. Не существует универсального решения, когда речь идет о заправке перед бегом, потому что люди по-разному переносят пищу. Некоторые бегуны клянутся, что ничего не едят перед короткими или более легкими пробежками, в то время как другим приходится подпитывать свой организм. Тем не менее, есть несколько общих рекомендаций, которые помогут вам выбрать, что съесть перед бегом на любую дистанцию или интенсивность. Вот ваш путеводитель по закускам и блюдам перед бегом, которые помогут вам добиться наилучших результатов...