Здравия, товарищи! В одной из недавних статей я упомянула, что даже развитым, атлетичным людям не стоит пытаться бегать спринты без подготовки, ибо легко получить травму. В ответ в комментариях прозвучал такой вот вопрос: «А можно чуть подробней про подводку к спринтам? Как, что, сколько? А то была идея летом снизить объем или вообще убрать силовые и побегать спринты/добавить плиометрику, а вот теперь засомневался. За последние 25 лет было последовательно: качалка, борьба самбо, боевое самбо, кроссфит, ТА, снова качалка...

Для продуктивных тренировок нужна энергия, поэтому важно вовремя подпитывать организм. В связи с этим возникает резонный вопрос: как правильно питаться, чтобы это способствовало достижению наилучших результатов в беге. И главное — что съесть перед тренировкой, чтобы и сил прибавилось, и тяжести в желудке не было, а тем более чтобы не пришлось искать «синюю кабинку». Не всякую пищу организм готов адекватно воспринять, если потом предстоит пробежка. Поэтому в данном материале мы разберёмся, что лучше съесть перед тренировкой, когда должен быть приём пищи и каких продуктов стоит избегать...