Есть или не есть перед бегом? Это вопрос, который мучает почти каждого бегуна, пока каждый не выяснит, что лучше всего подходит для него. Не существует универсального решения, когда речь идет о заправке перед бегом, потому что люди по-разному переносят пищу. Некоторые бегуны клянутся, что ничего не едят перед короткими или более легкими пробежками, в то время как другим приходится подпитывать свой организм. Тем не менее, есть несколько общих рекомендаций, которые помогут вам выбрать, что съесть перед бегом на любую дистанцию или интенсивность. Вот ваш путеводитель по закускам и блюдам перед бегом, которые помогут вам добиться наилучших результатов...

Для продуктивных тренировок нужна энергия, поэтому важно вовремя подпитывать организм. В связи с этим возникает резонный вопрос: как правильно питаться, чтобы это способствовало достижению наилучших результатов в беге. И главное — что съесть перед тренировкой, чтобы и сил прибавилось, и тяжести в желудке не было, а тем более чтобы не пришлось искать «синюю кабинку». Не всякую пищу организм готов адекватно воспринять, если потом предстоит пробежка. Поэтому в данном материале мы разберёмся, что лучше съесть перед тренировкой, когда должен быть приём пищи и каких продуктов стоит избегать...