Бег является одним из простых и доступных способов всегда поддерживать себя в форме. Многие люди ежедневно совершают утренние или вечерние пробежки и думают, что этого достаточно. Но не все так просто: важное значение в беговом спорте имеет разминка перед бегом...

Есть или не есть перед бегом? Это вопрос, который мучает почти каждого бегуна, пока каждый не выяснит, что лучше всего подходит для него. Не существует универсального решения, когда речь идет о заправке перед бегом, потому что люди по-разному переносят пищу. Некоторые бегуны клянутся, что ничего не едят перед короткими или более легкими пробежками, в то время как другим приходится подпитывать свой организм. Тем не менее, есть несколько общих рекомендаций, которые помогут вам выбрать, что съесть перед бегом на любую дистанцию или интенсивность. Вот ваш путеводитель по закускам и блюдам перед бегом, которые помогут вам добиться наилучших результатов...