Одни боль в мышцах после физических нагрузок пытаются снять мазями и таблетками, другие отдают предпочтение массажу… Но есть и другой метод — продуманный рацион, в котором есть продукты, способствующие восстановлению мышц и снятию напряжения в них. Почему они болят? Всё, что связано со слишком большой физической нагрузкой — спортивная тренировка после продолжительного перерыва, долгая пешая прогулка, начало огородных работ на даче или ремонт в квартире — может спровоцировать проявления болевых ощущений и дискомфорта...

Эти комфортные упражнения без болевых ощущений помогут вам расслабить голову и сделают мышцы более эластичными. Подборкой поделился специалист по массажу и восстановлению, Максим Неткачев. Что нужно подготовить из инвентаря: Упражнение 1 Упражнение стимулирует нервные окончания, стабилизируя состояние мозга, расслабляет зажатые мышцы стопы и голени, снимает отечность, улучшает кровообращение, воздействует на биологически активные точки. Плюс это очень приятный тактильный процесс.  Упражнение 2 Икроножная...