Собрали #рецепты блюд, за которые ваш организм скажет «спасибо». Что отличает полезный #ужин от вредного? Первый помогает завершить день правильно и подготовить организм к ночному отдыху без ощущения тяжести в желудке. По мнению экспертов-нутрициологов, средняя калорийность ужина составляет 500-700 калорий. И он должен содержать источники клетчатки, белка и немного полезного жира. Идеальный ужин — это сочетание в одной тарелке 1/4 белков, 1/4 зерновых и 1/2 овощей. А вот чего не должно быть, так это быстрых углеводов, провоцирующих резкие колебания уровня сахара в крови...

Готовить каждый день – это утомительно и не всегда возможно. Но что если мы предложим вам 👍 подборку ужинов на всю неделю? 😉 Быстро, вкусно и разнообразно! ➕ Нут с чоризо https://www.gastronom.ru/recipe/46301/bystryj-uzhin-iz-nuta-s-chorizo 🐠 Запеченная треска https://www.gastronom.ru/recipe/30945/zapechennaya-treska-bystryj-uzhin ➕ Запеканка из цуккини с брынзой https://www.gastronom.ru/recipe/16239/zapekanka-iz-cukkini-s-brynzoj 👍 Салат из маринованных грибов с овощами https://www...