«На ночь есть нельзя» — установка, давно опровергнутая диетологами. Одинаково вредно для здоровья как переедать на ночь, так и пренебрегать вечерним приемом пищи. Ужинать лучше за пару часов до сна, а блюда должны быть сбалансированными и соответствовать правилам здорового питания. Мы подобрали семь ПП-ужинов — идей хватит на всю неделю. 1. Омлет из яичных белков Белок и клетчатка — идеальное сочетание для вечернего приема пищи. Еще один плюс — омлет из яичных белков на воде или обезжиренном молоке не отнимет много времени...

Чтобы приготовить ПП (полезное питание), необходимо выбирать продукты, которые в своем составе содержат меньшее количество жиров, сахара и калорий. Важно учитывать, что каждый организм уникален, поэтому следует обращать внимание на индивидуальные потребности и предпочтения. Вот несколько простых рецептов для приготовления полезных блюд: 1. Овощной салат: - Ингредиенты: помидоры, огурцы, перец, листья салата; - Нарежьте овощи кубиками или полосками; - Заправьте салат лимонным соусом или оливковым маслом. 2. Курица на гриле: - Ингредиенты: куринная грудка, специи по вкусу; - Приправьте...