В статье я расскажу про симптомы панических атак и как возникает паника. Страх, испуг и тревога эволюционно необходимы человеку для выживания. Однако иногда высокая тревожность может спровоцировать паническое расстройство, при котором возникают повторяющиеся приступы резко выраженной тревоги — паники. Если приступы происходят часто, качество жизни стремительно снижается, поэтому важно научиться с ними справляться. Паническая атака — это внезапный приступ тревоги, острый испуг, который сопровождается...

Как поступить, если вдруг резко охватила паника и кажется, что сердце вот-вот выпрыгнет из груди? О самых простых и быстрых способах рассказывает клинический психолог Психиатрической клинической больницы № 13 Варвара Ванина. Панические атаки — это внезапные эпизоды интенсивного страха, которые сопровождаются сердцебиением, потливостью, дрожью, одышкой, онемением. При этом нередко возникает стойкое ощущение, что должно произойти нечто ужасное. Обычно приступы паники длятся недолго — от нескольких минут до получаса, но ощущения, прямо скажем, не очень приятные...