Паническая атака — это не признак опасности, а реакция организма на ложную тревогу. Она неприятна, но безопасна, и проходит сама по себе, даже если ничего не делать. Паническая атака — это резкий выброс адреналина, когда мозг ошибочно решает, что вы в опасности. Как будто пожарная сигнализация сработала от пара тостера. Громко. Пугающе. Но не из-за огня. Когда запускается реакция «бей или беги»: Эти симптомы неприятны, но безопасны. Они не могут причинить вреда. И они не длятся вечно — обычно 5–20 минут, максимум до часа...

В статье я расскажу про симптомы панических атак и как возникает паника. Страх, испуг и тревога эволюционно необходимы человеку для выживания. Однако иногда высокая тревожность может спровоцировать паническое расстройство, при котором возникают повторяющиеся приступы резко выраженной тревоги — паники. Если приступы происходят часто, качество жизни стремительно снижается, поэтому важно научиться с ними справляться. Паническая атака — это внезапный приступ тревоги, острый испуг, который сопровождается...