Принципы составления завтрака для спортсмена Завтрак – это не просто первый прием пищи в день, это ключевой момент, который определяет мой энергетический баланс, производительность и восстановление после тренировок. В этой статье я хочу поделиться с вами принципами составления идеального завтрака для спортсменов, который поможет вам чувствовать себя сильным, здоровым и полным энергии на протяжении всего дня. 1. Белки: Завтрак спортсмена должен содержать достаточное количество белков, так как они являются основным источником энергии и строительным материалом для мышц...