Может кому пригодиться и будет очень даже полезно.😊 --------------------------------------------------------------------------- Это недельное меню является примерным и его можно корректировать на свое усмотрение, добавлять в него что-то, например, хлеб, или отнимать. ---------------------------------------------------------------------------              Понедельник Завтрак – овсяная каша на молоке с сухофруктами, орехами, 2 варёных яйца, стакан молока или кефира. Второй завтрак – нежирный кефир, несколько бананов, апельсин. Обед – куриная грудка отварная, гречневая каша, овощной салат, сок...

Правильное питание - это неотъемлемая часть здорового образа жизни и успешной тренировочной программы. В зависимости от вида спорта и индивидуальных потребностей, спортсмены должны следить за потреблением необходимых питательных веществ, чтобы обеспечить своему организму энергию и регенерацию после тренировок. И завтрак - это важнейший прием пищи для спортсменов, который определяет эффективность и продуктивность тренировочного процесса. Почему каши идеальны для завтрака спортсмена: Каши - это отличный...