Приветствую вас, дорогие друзья! С вами Надежда! Если у вас есть избыточный вес и вы желаете его убрать то, для начала, вам надо поменять свой рацион и режим питания. Основным, чтобы похудеть, должен стать переход на правильное питание...

Одних женщин лишний вес не беспокоит, им нравится ощущать себя аппетитными пышечками. Для других это серьезная проблема и поиски ее решения. Авторитетное мнение врачей-диетологов на этот счет едино: если женщина не страдает эндокринными нарушениями, наиболее вероятная причина тщетных попыток похудеть — неправильное питание и переедание. У вас получится сбросить лишний вес, но соблюдая определенный рацион и не допуская ошибок на пути к своей цели. Бесполезные и опасные изменения в рационе Если вы...

О принципах питания для похудения я подробно рассказывала на канале. Сейчас не буду пояснять теорию, напомню только один момент. Многие из вас его уже знают. После 40 лет женское похудение имеет особенности. С возрастом к избытку жировой ткани присоединяется еще ряд проблем: В этой статье я дам списки продуктов, которые вам надо научиться как можно активнее использовать: изучить их химический состав, подобрать рецепты приготовления. Это не значит, что все другие продукты нужно срочно исключить. Но...