Всем привет! Я в последнее время испытываю какую-то невероятную потребность говорить только о хорошем. Просто осознала, что большая часть людей переедает и не может повысить качество жизни не по причине отсутствия силы воли, не от того, что им все равно и даже не от того, что устает и мало спит. Мы с вами какие-то необласканные, стали мало улыбаться. Не конкретно к кому-то обращаюсь, а в целом окружающий меня мир теперь похож на стайку встревоженных детей, которым не хватает спокойствия, заботы и защиты...

Один из самых интересных аспектов спорта – его способность повышать уровень эндорфинов, нейротрансмиттеров, которые вызывают чувство счастья и благополучия. Бег Исследования показывают, что бег активизирует выработку эндорфинов. Ученые из Университета Аризоны обнаружили, что длительные беговые тренировки способствуют повышению уровня эндорфинов в организме. Кроме того, бег способствует улучшению настроения и снижению уровня стресса. Йога Йога, хотя и является более медитативным видом спорта, также способна повысить уровень эндорфинов...