Стакан кефира на ночь сам по себе полезен! Если ввести в привычку выпивать его ежедневно перед сном, то вы довольно быстро сможете заметить разницу и его пользу. Кефир положительно влияет на работу ЖКТ и является отличным пребиотиком, помогает бороться с газообразованием, снимает тяжесть в животе. Я пью кефир довольно долго, стоит мне пропустить 1 день, я сразу начинаю чувствовать тяжесть в животе - кефирная зависимость прям! Хочу рассказать вам о пользе кефира с отрубями, и поделиться рецептиком!...

Стакан кефира на ночь — привычный совет из детства. Одни уверены, что он улучшает пищеварение и помогает уснуть, другие опасаются, что молочный напиток перед сном перегружает желудок. Где правда? Для большинства здоровых взрослых кефир вечером — обычный продукт, который можно включить в рацион, если он хорошо переносится. Но считать его обязательным средством для сна или пищеварения не стоит. Чем может быть полезен кефир Кефир содержит белок, кальций и другие питательные вещества. В нём есть живые микроорганизмы, хотя их количество и состав зависят от продукта...