Чтобы подобрать уход за лицом, будь то процедуры или средства для домашнего ухода, важно знать тип кожи. Существует всего 4 типа кожи: нормальная, сухая, комбинированная и жирная. Иногда в классификацию включают чувствительную, но это – состояние кожи, которое может быть присуще любому из 4 типов, в зависимости от ситуации. Сегодня поговорим о том, как определить тип кожи и какие рекомендации по уходу можно дать клиентам. 4 основных типа кожи Нормальная кожа Самый редкий тип кожи: ровный тон лица, здоровый румянец, мелкие поры...

Такой вопрос мне довольно часто задают ученики базового курса в Клубе НОЯ. Поскольку ученики наши 30-50 летние вполне зрелые люди (мужчины и женщины) с устоявшимися привычками, болезнями и внутренними ограничивающими убеждениями, то и первичная рекомендация звучит довольно просто. Уделяйте упражнениям по 11 минут в день. Это для начала, чтобы сформировалась привычка. Чтобы приучить тело к включению, увеличению токов и обменных процессов, мозг к новым нейронным связям. Хотите работать с гиподинамией? Начните с прогулок по 11 минут в день...