Коротко: магний и калий - два самых популярных «народных» средства от давления и у обоих действительно есть доказанный эффект, только куда скромнее, чем обещает баночка. Калий у людей с повышенным давлением снижает верхнюю цифру в среднем на 3-5 мм рт. ст., магний - примерно на 2-3, и сильнее всего это работает у тех, у кого давление уже высокое или есть дефицит. Ниже разберу, что именно подтверждено метаанализами и большим экспериментом с калиевой солью, кому калий добавками реально опасен, какой магний имеет смысл, а какие «витамины от давления» - чистый маркетинг...

Повышенное артериальное давление — одна из самых распространённых проблем современного человека. По данным ВОЗ, более 1 миллиарда людей в мире страдают от гипертонии. Часто люди ищут быстрые способы нормализовать давление: что пить, какие напитки помогают, а какие могут навредить. В этой статье мы подробно разберём: что пить от давления, как напитки влияют на артериальное давление, какие натуральные средства помогают при гипертонии и как правильно включить их в рацион. Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов...