Что действительно работает, что нет, и как понять, когда пора идти к врачу Обычно бессонницу представляют как ночную проблему. Но хроническое недосыпание часто уходит корнями в дневное поведение. Его провоцирует то, что вы делаете или не делаете в течение дня, а также то, что с вами происходит в бодрствующем состоянии. Бессонница возникает из-за индивидуального «криптонита сна» каждого человека — часто это один или несколько четко определяемых и устранимых факторов. Это может быть тревожность, депрессия,...

Каждый сталкивается в этой жизни с бессонницей. Вы не можете уснуть сразу и мучает много мыслей. Я вам расскажу несколько фактов, которые помогут вам нормализовать ваш сон и верну вас к нормальной жизни: 1) Заленый чай с мятой- успокаивает и придаёт спокойствие от всех мыслей. Его лучше пить перед сном. Душа становиться спокойней и вы сладко спите. 2)Ромашковый чай - тоже источник успокоения. Перестанете нервничать и спокойно спите. 3)Смена обстановки - новое место сна или уют тоже помагают сладко уснуть...