Причин, которые приводят к ожирению, масса, а вот эффективных и безопасных средств для борьбы с лишним весом очень мало. Можно бесконечно долго ругать недобросовестных производителей продуктов, которые используют вредные вкусовые добавки, наркотически действующие на потребителей. Но, как и воз в известной басне, вес будет «и ныне там!». Чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно будет питаться правильно и заняться физкультурой. А вот «зверский» аппетит, разбуженный приправами, нужно будет притушить...

Знакомо ли вам такое: плотный обед вроде бы был совсем недавно, а есть снова хочется? Решить такую проблему можно, пересмотрев свой рацион, заявила диетолог, нутрициолог, основатель школы здорового питания Лилия Стародубцева. Она перечислила продукты, которые хорошо насыщают и уменьшают аппетит. Чувства сытости после еды можно добиться, если придерживаться нескольких правил, сказала эксперт изданию РИАМО. Самое важное — отказаться от перекусов, пить достаточно воды и добавлять в каждый приём пищи клетчатку...