Снова не спали ночью и чувствуете полное истощение? Бессонница — распространённая проблема, которая может настигнуть как в пожилом возрасте, так и в молодости из-за стресса. Об основных причинах бессонницы читайте в нашей предыдущей статье. В любом случае её лечение требует индивидуального подхода. Качественный сон необходим для поддержания энергии, крепкого иммунитета и предотвращения преждевременного старения. Лечение бессонницы стоит начинать как можно раньше. В этой статье мы поделимся с вами...

Удивительно, но факт: некоторые продукты как положительно, так и отрицательно влияют на сон. Хочешь спокойно и быстро засыпать каждую ночь? Читай нашу статью: beyosa даст тебе работающие советы. Сделать процесс засыпания легче и комфортнее под силу каждому человеку. И речь не только о смене подушки или матраса — это самый очевидный совет, который мы можем дать. Но сегодня поговорим о специальной диете для сна. А точнее, о продуктах, которые помогут насытить организм мелатонином, серотонином и триптофаном...