Ⓘ Содержание статьи не заменит профессиональную консультацию и не предназначена для лечения или диагностики любых проблем со здоровьем. Если вы это читаете, то возможно у вас был плохой день или даже несколько таких дней, а может и недель. Вы также можете быть одним из миллионов людей, страдающих депрессией. Есть много вещей, которые могут повлиять на настроение, в том числе: Итак, перейдем к нашему списку: 1. Зверобой В Европе это считается лекарством и применяется отдельно или в сочетании с другими травами для различных легких и умеренных депрессивных состояний...

Пища важна не только для нашего физического здоровья, но и для нашего разума. Это может быть отличным источником витаминов, питательных веществ и антиоксидантов. Исследования подтверждают теорию о том, что то, что мы едим каждый день, может улучшить наше настроение и помочь в лечении депрессии и тревоги. Психиатрия питания (или “пищевая психиатрия”) - это новая, но развивающаяся область, которая становится мейнстримом. Наша западная диета насыщена калориями, бедна питательными веществами и сильно обработана, что приводит к дополнительным калориям без реального питания...