Этот вопрос стоит на втором месте по популярности в кабинете невролога после вопроса «что попить для сна?» Иногда складывается впечатление, что мой пациент это растерянный человек, вечно всё забывает и не спит при этом. Конечно, я понимаю, откуда у пациента такой вопрос, ведь бытует мнение, что существуют лекарства способные усилить память. Что уж греха таить, и мне, когда я был школьником, врачи неврологи прописывали волшебные таблетки и уколы для памяти. Какой в них был толк? Я на себе испытал...

Многим известно, что травяные чаи способствуют хорошему засыпанию. Но существуют и другие напитки и продукты, улучшающие качество сна. Врач-гастроэнтеролог Екатерина Мельникова порекомендовала перед отходом ко сну выпивать стакан теплого молока. По ее словам, в напитке содержится большое количество триптофана, который считается предшественником мелатонина, необходимого для быстрого засыпания. Однако эксперт предупредила, что организм у всех разный, и молоко может подойти не всем. «У многих людей...