Как быстро заснуть без лекарств? К сожалению, с каждым годом все больше людей задаются этим вопросом. Причин у печальной тенденции множество: – все это совершенно не способствует душевному покою и умиротворению, без которых полноценный сон просто невозможен. Означает ли все это, что еженощный крепкий и здоровый сон для современного горожанина недостижим? Комплект для спальни Jacquard Blue Sleep Почему не получается быстро заснуть без лекарств? Если вы хотя бы раз обращались к подобному запросу в поисковиках, то эта статья определенно может быть полезной для вас...

Ваше тело уникально, поэтому может быть полезно попробовать несколько различных рекомендаций, чтобы определить, что лучше всего подходит для вашего качества сна. Пожалуйста, обратите внимание: если у вас более серьезные нарушения сна, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой распорядок дня. Эти советы не предназначены для замены каких-либо рекомендаций врача. 1. Войдите в рутину Хотите верьте, хотите нет, но ваш мозг любит рутину. Режим сна, выполняемый за 20-30...