Рассказываем о том, какие существуют способы взбодриться утром. Утренняя усталость свойственна многим людям. Часто на это не обращают должного внимания, считая это естественным побочным явлением современного темпа жизни. На самом деле по утрам необходимо просыпаться с чувством бодрости и энергией на весь день. Утренняя зарядка Многие при пробуждении инстинктивно потягиваются, ещё лёжа в постели. После ночного сна на элементарную растяжку и простые упражнения достаточно потратить 5-8 минут. Это позволит организму пробудиться...

Если вам трудно вставать по утрам, что надежнее поможет взбодриться? Вердикт врачей: зарядка. Если вы спите 7-8 часов, но чувствуете себя усталым или не выспавшимся, лучше сделайте активную зарядку, а не пытайтесь «доспать». Обзор исследований, проведенный учеными Университета Джорджии в 2006 году, подтвердил прямую связь между физической активностью и снижением утомляемости. Кроме того, исследование подтвердило, что даже одна тренировка способна уменьшить симптомы депрессии и снизить артериальное давление в течение нескольких часов, а также зарядить нас энергией...