Для многих из нас пробуждение утром может быть настоящей проблемой. Мы откладываем будильник, снова и снова жмем на кнопку "подушка", и потом спешим, чтобы не опоздать на работу или учебу. Однако, правильное проснувшись утром и энергично начавшийся день могут стать ключевыми компонентами успешной жизни. В этой статье мы рассмотрим несколько полезных советов о том, как легко проснуться утром. 1. Установите регулярное время сна: Одна из главных причин сложности пробуждения утром - нерегулярный график сна...

Утром вы несколько раз нажимаете на будильнике кнопку “отложить”, трёте глаза, пьёте литрами кофе, но всё-таки пару часов чувствуете себя так, как будто ходите во сне? Как заставить себя встать утром? Если хотите просыпаться быстро и чувствовать себя бодрой, делайте так. Подготовку к бодрому утру стоит начинать с вечера. Содержание статьи Ложитесь раньше Всё очень просто: чтобы быстро проснуться рано утром, нужно выспаться. А чтобы выспаться, необходимо как минимум 7−8 часов сна в сутки, за меньшее время организм не успевает восстановиться...