Всем привет! Сегодня затрону тему, в той или иной степени актуальную для большинства практиков. А хотелось бы, чтобы и здесь все было в полном порядке. Вы думаете, что знаете в этой области все, потому что все интуитивно понятно? Тренируйся и ешь белка побольше? Это абсолютно не так. Визуально стройный и крепкий человек может годами терять драгоценную минеральную плотность костей и постепенно пережигать мышцы, даже не подозревая об этом. Ведь он хорошо себя чувствует, тренируется, правильно питается… Но увы...

Здравствуйте! Несмотря на очевидную простоту, приседания являются весьма эффективным способом укрепить ноги и ягодицы, а также повысить тонус сердечной мышцы, обеспечивая приток крови, богатой кислородом. Чтобы достичь высоких результатов, можно выполнять приседания ежедневно, но важно делать их без ошибок. Следует помнить, что приседания могут быть противопоказаны некоторым категориям людей. Теперь давайте рассмотрим, как правильно выполнять приседания и почему этот вид упражнений может навредить...