Одной ходьбы может быть недостаточно. После 40 лет многие начинают внимательнее относиться к здоровью костей. Это связано с тем, что костная ткань постоянно обновляется, но с возрастом процессы разрушения и восстановления могут постепенно меняться. Кости — это не неподвижная структура, а живая ткань, которая реагирует на нагрузку, питание и состояние организма. Поэтому поддерживать их прочность можно не только в молодости, но и после 40 лет. Главная задача в этом возрасте — создать условия, при которых...