Большинство моих клиентов – это бизнесмены и топ-менеджеры, которые часто оказываются в стрессовых ситуациях. Конечно, научиться понимать причины стресса, решать их глобально и делать свою жизнь такой, как вы хотите, лучше в терапии. Но есть методы, которые позволят вам взять себя в руки здесь и сейчас. Дышите - не дышите Как бы это не звучало банально, но дыхательная гимнастика действительно способна вернуть вам самообладание в короткие сроки. Подходы в этом случае самые разные и лучше протестируйте сами, что лучше всего вас успокоит...

Кратко познакомлю вас с тем, что мы с вами разберем в этой статье: Когда вы испытываете стресс, ваше тело вырабатывает кортизол , адреналин и другие гормоны, составляющие физическую реакцию на стрессовую ситуацию. Обычно это острая реакция, которая позволяет вам принять незамедлительные меры для решения проблемы. Однако, если уровни этих гормонов остаются высокими в течение длительного периода времени, они могут оказать неблагоприятное воздействие на ваше здоровье. Каковы последствия стресса для организма? Стресс влияет на все ваше тело негативным образом...