Эксперты в области здравоохранения предлагают простые и эффективные методы для улучшения управления стрессом, что может значительно облегчить ваше состояние. Стресс — это неотъемлемая часть жизни, но это не значит, что мы должны позволять ему овладеть нами. Как утверждает доктор Аллен Элкин, директор Консультационного центра по управлению стрессом, мы не всегда можем контролировать внешние обстоятельства, но можем выбрать, как реагировать на них. Чрезмерная тревога представляет собой не только психическую...

Стресс – это естественная реакция организма на различные негативные воздействия, как физические, так и эмоциональные. Он может возникнуть из-за работы, семейных проблем, финансовых трудностей или других факторов. Однако важно помнить, что стресс может негативно сказываться на нашем здоровье и благополучии. Поэтому важно знать, как снять стресс и обрести внутренний покой. В первую очередь важно следить за здоровым образом жизни: правильное питание, достаточный отдых и сон, отказ от вредных привычек способствуют снижению уровня стресса...